> »ß¾¾ ´Ô²²¼ ¾²½Å±Û ÀÔ´Ï´Ù. > >
¾È³çÇϼ¼¿ä?
Æò¼Ò ½º¸¶Å¸¹ÎÀ» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î º¹¿ëÇÏ¸é¼ °Ç°°ü¸®¸¦ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÁöÀÎÀ¸·Î ºÎÅÍ º»ÀÎÀº ºñŸ¹Î b±ºÀ» ÇÏ·ç 200¹Ì¸®±×·¥À» º¹¿ëÇÑ´Ù´Â À̾߱⸦ µé¾ú½À´Ï´Ù.
200¹Ì¸® ±×·¥ÀÌ ³Ê¹« ¸¹Àº ¾çÀº ¾Æ´ÑÁö ¾Æ´Ï¸é ¿ÀÈ÷·Á °Ç°°ü¸®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´ÂÁö ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.
-> ¾È³çÇϼ¼¿ä.
»óÇѼ·Ãë·® ¶Ç´Â ÃÖ´ë°ü¿ë·®(UL, Tolerable Upper Intake Level)À̶õ ¿ë¾î¸¦ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
* »óÇѼ·Ãë·®: ÀÎü °Ç°¿¡ À¯ÇØ ¿µÇâÀÌ ³ªÅ¸³ªÁö ¾Ê´Â ÃÖ´ë ¿µ¾ç¼Ò ¼·Ãë¼öÁØÀ¸·Î¼ °ú·® ¼·Ãë½Ã °Ç°¿¡ ¾Ç¿µÇâÀÇ À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù´Â ÀÚ·á°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡ ¼³Á¤ÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì
B1, B2, B12, ÆÇÅäÅÙ»ê, ºñ¿ÀƾÀº ULÀÌ ¾ø°í (¸¹ÀÌ ¸Ô¾îµµ °Ç°¿¡ ¾Ç¿µÇâÀÇ À§ÇèÀÌ ¾ø°í),
B3: Nicotinamide 1000 mg, Nicotinic acid 35 mg,
B6 100 mg,
¿±»ê 1000 mcgÀÌ ULÀÔ´Ï´Ù.
1ÀÏ ¼ö ¹é mgÀÇ ºñŸ¹ÎB6¸¦ Àå±â°£ ¼·ÃëÇϸé, °¨°¢½Å°æº´ÁõÀ̶õ ½Å°æÇÐÀû ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö Àִµ¥,
Áõ»óÀº »çÁöÀÇ ÅëÁõ°ú ¹«°¨°¢À¸·Î ½ÉÇÑ °æ¿ì °È±â°¡ Èûµé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºñŸ¹ÎB6ÀÇ ULÀº °¨°¢½Å°æº´ÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ 1ÀÏ 100 mgÀ¸·Î ¼³Á¤µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ºñŸ¹ÎB±ºÀ» ÇÏ·ç 200 mg ¼·ÃëÇÑ´Ù¸é (B 100 Á¦Ç°À» 1ÀÏ 2ȸ ¼·ÃëÇÑ´Ù¸é),
ºñŸ¹ÎB1, B2´Â 1ȸ ÃÖ´ëÈí¼ö·®ÀÌ 10 mg Á¤µµÀ̹ǷΠ1ÀÏ ¾à 20 mg Èí¼öµÇ°í,
ºñŸ¹ÎB6´Â 1ȸ 100 mg ´ëºÎºÐ Èí¼öµÇ¾î 1ÀÏ ¾à 200 mg Èí¼öµË´Ï´Ù.
¿µ¾ç±ÕÇüÀÌ Àß ¸ÂÁö ¾Ê°í, B6´Â ULÀ» ÃÊ°úÇؼ ºÎÀÛ¿ëÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ°¡ÇÕ´Ï´Ù.
½º¸¶Å¸¹Î ºí·çÆÄ¿ì´õ, ¸ÖƼºñŸ¹ÎÀÇ ºñŸ¹ÎB±º ÇÔ·®°ú ºñ±³ÇØ º¸½Ê½Ã¿À.
B 100 Á¦Ç°Àº 1ȸ ÃÖ´ëÈí¼ö·®°ú ¿µ¾ç±ÕÇüÀ» °í·ÁÇÏÁö ¾Ê°í ´ÜÁö Æȱâ ÁÁ°Ô »óÇ°ÈÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌÁ¦±îÁö ½ÃÇàµÈ ¸¹Àº ÀÎü½ÃÇè °á°ú¿¡¼
1ÀÏ ¼ö ¹é mgÀÇ ºñŸ¹ÎB±ºÀÌ Ä¡·áÀû/¿µ¾çÇÐÀû ÀÌÀÍÀ» º¸¿©ÁÖÁö ¸øÇßÀ¸¹Ç·Î,
1ÀÏ ¼ö ¹é mgÀÇ ºñŸ¹ÎB±ºÀ» Àå±â°£ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒ ÇÕ¸®ÀûÀÎ ÀÌÀ¯´Â ¾ø¾î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
½º¸¶Å¸¹Î ºí·çÆÄ¿ì´õ, ¸ÖƼºñŸ¹ÎÀ» 1ÀÏ 2ȸ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ¿µ¾ç±ÕÇüÀÌ Àß ¸Â°í ¾ÈÀüÇÑ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.