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안녕하세요

스타마타민 멀티비타민 복용중인데 가성비가 정말 좋은것 같습니다
좋은제품 판매해주셔서 감사합니다

그런데 성분을 보면 하루 2알을 먹어도 마그네슘은 일일 권장량 32% 정도 밖에 안되던데 그래서 그런지 몰라도 요즘 계속 오른쪽 눈밑 떨림 형상이 있습니다

4알을 먹어도 64%밖에 안될테니 이 경우 마그네슘 보충을 어떻게 하면 좋을지 문의 드립니다

감사합니다

-> 안녕하세요.

마그네슘이 부족하면 눈밑 떨림이 나타날 수 있지만,

눈밑 떨림의 원인은 다양하므로 마그네슘 보충으로 해결되지 않을 수 있습니다.

영양소기준치(영양권장량)는 평균 식사로 섭취하는 양이라고 이해하면 됩니다.

즉, 영양소기준치 대비 32%는 식사로 섭취할 수 있는 양의 32% 정도라고 참고하라는 의미이고,

영양제의 모든 영양소를 영양소기준치 대비 100%로 맞춰 먹으라는 것은 아닙니다.

한국인 평균 식사를 하는 사람이 스마타민 멀티비타민 미네랄을 1일 2~4알씩 섭취하면,

마그네슘이 부족할 가능성이 낮고, 마그네슘을 추가로 보충해야 할 필요가 적지만,

사람에 따라 컨디션에 따라 단기간 마그네슘을 추가로 보충해도 괜찮습니다.

즉, 장기적으로 멀티비타민미네랄을 적정량 섭취하면서

단기적으로 멀티비타민미네랄을 증량하고, 마그네슘을 추가해도 좋습니다. 

멀티비타민 미네랄을 1회 1알씩 1일 3회 섭취하거나,

1회 2알씩 1일 2회 섭취해보고,

여기에 추가로 마그네슘 제품을 더 섭취하고 싶다면,

멀티비타민에 추가해서 단기간 보충하면 되고, 

혹시 속이 불편하면 멀티비타민과 다른 식사 때로 분리해서 섭취합니다.

성인에서 마그네슘의 상한섭취량은 1일 350mg이고,

한 번에 많은 양을 먹으면 설사 등의 위장장애가 나타날 수 있습니다.

일주일 후에도 눈밑 떨림이 지속된다면,

마그네슘 외의 다른 원인을 찾거나 의사의 진료를 받으십시오.