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상 품  명 : 쿨캡슐 60캡슐 (오메가3 + 비타민E + 베타카로틴)
 상품가격 : 10,000원
 

2022. 07. 25
제   목 : Re: 비타민e
작성자 : 스마타민 조회 : 116


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쿨캡슐 밀크씨슬 종합비타민 함께 복용중인데 셋다 비타민e 들어가 있더라고요 셋다 같잎먹어도 비타민e 과잉 문제있는 수준은 아니지요?




-> 세 가지를 함께 섭취해도 안전합니다.


쿨캡슐 2알에는 비타민E가 134 mg (200 IU) 들어 있고,

밀크씨슬 1알에는 비타민E가 11 mg (16.5 IU) 들어 있고,

멀티비타민 2알에는 비타민E가 10 mg (15 IU) 들어 있습니다.


비타민E 10 mg (15 IU)은 비타민E 결핍을 예방하기 위한 권장섭취량 수준이고,

비타민E 134 mg (200 IU) ~ 800 IU 정도는 비타민E의 유익함이 높은 최적섭취량 수준입니다.

비타민E는 지질의 산화를 방지하고, 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요한데,

15 IU 정도만 먹는 것보다 200 ~ 400 IU 정도를 먹는 것이 더 유익합니다.


비타민E의 부작용이 우려되기 시작하는 상한섭취량은 성인 540 mg (810 IU)로서

이보다 많은 양을 매일 장기간 섭취하면 일부 사람에서 부작용이 나타날 수도 있습니다.


결론적으로 현재 세 가지 제품을 함께 섭취해도 안전하고,

개인의 필요에 따라 매일 2배량씩(쿨캡슐 4알, 멀티비타민 4알, 밀크씨슬 2알)

섭취해도 안전합니다.



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