> Kmh 님께서 쓰신글 입니다. 
마그네슘을 먹으려하는데  
어떤 영양제 먹어야하나요? 
귀사의 것중에요


-> 마그네슘은 스마타민 블루파우더, 멀티비타민미네랄에 들어 있습니다.
마그네슘 섭취량을 늘리고 싶다면,
1회 블루파우더 1포(또는 멀티비타민 2정)씩 1일 2회 섭취하면 됩니다.
마그네슘을 1일 200 mg 보충하는 셈입니다.

마그네슘 단일제로 마그네슘 섭취량을 높이는 것보다
칼슘과 마그네슘 등 여러 영양소가 균형있게 들어있는 멀티미네랄 형태로 섭취하는 것을 추천합니다.
마그네슘을 1일 200 mg씩 장기간 보충해도 안전하고, 마그네슘 부족을 예방할 수 있습니다. 

간혹 일부 사람에서 일시적으로 고용량의 마그네슘 치료요법이 필요한 질병상태인 경우
(평소 마그네슘 200 mg씩 보충하는 사람에게는 일어나기 어려운 상황입니다.)
의사 등 전문가의 지도에 따라 "단기간" 마그네슘 단일제를 "추가"해도 좋습니다.
(멀티비타민을 중단하는게 아니라 멀티비타민 + 마그네슘 추가입니다.)

마그네슘은 어떤 원료든지 대체적으로 흡수가 잘되는 영양소이므로
흡수율이 높다고 광고하는 값비싼 제품을 사먹을 필요는 없습니다.