-------------------------------------------------------------------------
ÀӽŠ10ÁÖÂ÷·Î ÃÖ±Ù ½º¸¶Å¸¹Î ¸ÖƼºñŸ¹ÎÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÁßÀÔ´Ï´Ù
ÀÓ»êºÎ¿¡°Ô ¿À¸Þ°¡3 µµ ÁÁ´Ù°í Çؼ °í·ÁÁßÀε¥ ÀÓ»êºÎ´Â ²À ½Ä¹°¼ºÀ¸·Î ¼·ÃëÇؾߵȴٴ ¸»ÀÌ ÀÖ´õ¶ó±¸¿ä..ÀÌ°Ô »ç½ÇÀΰ¡¿ä?
²À ±×·¸Áö ¾Ê´Ù¸é Äðĸ½¶ ½ÃÄѺ¼±î Çϴµ¥
¸ÖƼºñŸ¹ÎÀ̶û °°ÀÌ ¼·Ãë½Ã ºñŸ¹Î a ¿Í e °¡ Áߺ¹ µÇ´Âµ¥
À̺κп¡ À־µ ±¦ÂúÀ»Áö ¹®ÀÇ µå¸³´Ï´Ù
°¨»çÇÕ´Ï´Ù
-> ¾È³çÇϼ¼¿ä.
ÀÓ½ÅÁß, ¼öÀ¯Áß¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3¸¦ º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ ÀÓ»êºÎ¿Í ÅÂ¾Æ °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÕ´Ï´Ù.
ÀÓ»êºÎ´Â ²À ½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3·Î ¼·ÃëÇØ¾ß µÈ´Ù´Â ¸»Àº
±× ¾î¶² Àü¹®¼ÀûÀ̳ª ¿¬±¸ÀÚ·á¿¡ ±Ù°Å°¡ ¾ø´Â
½Ä¹°¼º ¿À¸Þ°¡3 ÆǸž÷ÀÚµéÀÌ Áö¾î³½ "°ÅÁþ"ÀÔ´Ï´Ù.
»ý¼±ÀÇ EPA´Â ÃâÇ÷ À§ÇèÀÌ ÀÖ¾î À§ÇèÇÏ´Ï ½Ä¹°¼º DHA¸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ¸»À̳ª,
Á¤Á¦¾îÀ¯¿¡ Á߱ݼÓ, ȯ°æÈ£¸£¸óÀÌ ¸¹¾Æ¼ ÇÇÇؾßÇÑ´Ù´Â ¸» ¸ðµÎ °ÅÁþÀÔ´Ï´Ù.
"ÀÓ»êºÎ¿ë" ¿À¸Þ°¡3¶ó´Â Ç¥Çö ÀÚü°¡ °ÅÁþÀÔ´Ï´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î Á¤Á¦¾îÀ¯´Â ½Ä¹°¼º DHA¿¡ ºñÇØ ¸Å¿ì Àú·ÅÇÏ°í,
¼ö ½Ê ³â°£, ¼ö ¾ï ¸íÀÇ ÀÓ»êºÎµéÀÌ ¼·ÃëÇؿ͵µ ¾ÈÀüÇß°í,
Á߱ݼӰú ȯ°æÈ£¸£¸óÀº ½±°Ô Á¤Á¦µÇ°í ÀÚÁÖ °Ë»çÇؼ ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù.
½º¸¶Å¸¹Î ¸ÖƼºñŸ¹Î¹Ì³×¶ö°ú Äðĸ½¶Àº
ÀÓ½ÅÁß, ¼öÀ¯Áß¿¡ ¼·ÃëÇصµ ¾ÈÀüÇÏ°í À¯ÀÍÇϵµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ÀÓ½ÅÁß °í¿ë·®(3,000 mcg ¶Ç´Â 10,000 IU ÃÊ°ú)ÀÇ ºñŸ¹ÎA´Â ÇÇÇØ¾ß ÇÏÁö¸¸,
ÀÓ½ÅÁß ºñŸ¹ÎA´Â žÆÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ¿¡ Çʼö¿µ¾ç¼ÒÀÌ°í,
ÀÓ½Å, ¼öÀ¯Áß¿¡´Â ºñŸ¹ÎAÀÇ ÇÊ¿ä·®ÀÌ Áõ°¡Çϱ⠶§¹®¿¡ ºÎÁ·ÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ¸é ¾ÈµË´Ï´Ù.
½º¸¶Å¸¹Î ¸ÖƼºñŸ¹Î¹Ì³×¶ö 2Á¤¿¡´Â ºñŸ¹ÎA°¡ 500 mcg (1,667 IU) µé¾î ÀÖ°í,
½º¸¶Å¸¹Î Äðĸ½¶¿¡´Â ºñŸ¹ÎA°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
(º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ºñŸ¹ÎA°¡ ºÎÁ·ÇÒ ¶§ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å¸¸ ºñŸ¹ÎA·Î ÀüȯµÇ±â ¶§¹®¿¡
ÀÓ½ÅÁß, ¼öÀ¯Áß¿¡ ¼·ÃëÇصµ ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù.)
ºñŸ¹ÎEµµ žÆÀÇ ¼ºÀå°ú ¹ß´Þ¿¡ Çʼö¿µ¾ç¼ÒÀε¥,
½º¸¶Å¸¹Î ¸ÖƼºñŸ¹Î¹Ì³×¶ö 2Á¤¿¡´Â ºñŸ¹ÎE°¡
¿µ¾ç°áÇÌÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ ¿µ¾ç±ÇÀå·® ¼öÁØ(10 mg ¶Ç´Â 15 IU)¸¸ µé¾î ÀÖ°í,
½º¸¶Å¸¹Î Äðĸ½¶ 2¾Ë¿¡´Â ºñŸ¹ÎE°¡
°Ç°ÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇÑ ÃÖÀû¼·Ãë·® ¼öÁØ(134 mg ¶Ç´Â 200 IU)À¸·Î µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
°á·ÐÀûÀ¸·Î
¸ÖƼºñŸ¹Î¸¸ ¼·ÃëÇÏ´Â °Íº¸´Ù
¸ÖƼºñŸ¹Î°ú Äðĸ½¶À» ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ÀÓ½Å, ¼öÀ¯ ±â°£¿¡´Â ¾ß¿Ü È°µ¿ÀÌ ÀûÀ¸¹Ç·Î
ºñŸ¹ÎD¸¦ Ãß°¡·Î º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Âü°í·Î ÀÓ½ÅÁß Ã¶ºÐÁ¦ÀÇ °ú¿ëÀº ÅÂ¾Æ °Ç°¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î
öºÐÁ¦´Â ÀÇ»çÀÇ Áø´Ü°ú ó¹æ¿¡ µû¶ó
ÇÊ¿äÇÑ ±â°£¿¡¸¸ ÀûÁ¤·® º¸ÃæÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÁÁÀº °á°ú Àֱ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.