제조일자 2025년 2월 3일, 소비기한 2028년 2월 2일
For International Customer SMARTAMIN COOL CAPSULE - High-potency Omega-3 fatty acids (EPA & DHA), Vitamin E and Beta-carotene complex 1,000 mg x 60 capsules - Take 2 capsules daily with water after meal. Two capsules contain; Vitamin E (as d-a-tocopherol) 134 mg a-TE (200 IU), Beta-carotene (from Dunaliella) 6 mg (10,000 IU), EPA & DHA (from MEG-3 Fish Oil) 940 mg, GLA (from Borage Oil) 12 mg
아침에 쿨캡슐 2알 한꺼번에 다복용해도 소장흡수에 지장이 없는지요?
그렇지 않다면 아침 점심 나눠서 1알씩 복용하는게 더 효율적일까요?
좌용진 선생님의 고견 부탁드립니다.
-> 일반적으로 1회 쿨캡슐 2알을 섭취해도 괜찮습니다.
혹시 1회 2알 섭취로 속이 불편하다면 1회 1알씩 나눠서 섭취하면 좋습니다.
식사 중간이나 직후에 섭취하십시오.
> kop11 님께서 쓰신글 입니다. > > 식물성과 동물성 오메가3 효과등의 차이가 있는지 궁금하네요
-> 식물(아마씨유, 들깨기름)에는 ALA(알파리놀렌산, 리놀렌산) 형태의 오메가3 지방산이 있고,
동물(생선기름)에는 주로 EPA, DHA 형태의 오메가3 지방산이 있습니다.
사람 몸에는 ALA, EPA, DHA 모두 다 필요합니다.
ALA는 체내에서 EPA, DHA로 변환될 수 있으므로 이론상 ALA만 섭취해도 된다는 사람도 있지만,
일부 사람들은 ALA에서 EPA, DHA로 변환되는 양이 제한적입니다.
염증을 줄이고 면역반응 균형을 조절하는 관여하는 성분인 EPA는
식물보다 생선기름을 통해 섭취하는 것이 효과적입니다.
뇌, 신경게, 망막 등에 필요한 DHA도
결론적으로 식물성과 동물성 오메가3 둘 다 섭취하는 것이 좋고,
중금속을 제거한 정제어유를 보충제 형태로 섭취하면 좋습니다.
스마타민 쿨캡슐에는 생선기름(EPA, DHA),
스마타민 오메가3에는 생선기름(EPA, DHA)과 아마씨유(ALA)가 함께 들어 있습니다.
오메가3를 2g 이상 섭취할려고 합니다.
5알 정도를 매일 먹을려고 하는데
너무 많이 먹는건가요?
-> 장기간 섭취해도 안전한 양입니다.
1회 쿨캡슐 2알씩 1일 2회 섭취하거나
1회 쿨캡슐 1알과 오메가3 1알씩 1일 2회 섭취해도 됩니다.
저도 이렇게 먹습니다.
